Uma dúvida frequente quando a gente é mãe é como vestir o bebê para dormir. Será que coloco um casaquinho a mais? Ou devo tirar uma peça para que meu pequeno fique mais confortável?
1- O sistema de termorregulação corporal dos bebês
A termorregulação é a capacidade de equilíbrio entre a produção e a perda de calor. Os bebês possuem um sistema de termorregulação imaturo e isso significa que eles não conseguem esfriar o corpo quando estão aquecidos demais ou, o contrário, se esquentarem quando estão com pouca roupa. Por isso, os pequenos são sensíveis à variações de temperatura, o que exige uma atenção especial dos pais, especialmente nos primeiros meses.
Vestindo o bebê de maneira adequada, os pais conseguem evitar tanto o risco de hipertermia (quando a temperatura corporal do bebê sobe muito) quanto de hipotermia (quando a temperatura baixa demais). Para o conforto e segurança do bebê, o objetivo então é de encontrar um equilíbrio entre a temperatura ambiente e a quantidade de roupa que a criança veste.
De tal modo, vestir o bebê de forma adequada na hora de dormir contribui qualitativamente com o sono, lembrando que descansar é essencial para o desenvolvimento infantil, uma vez que é durante o sono profundo o hormônio de crescimento é liberado, entre outros.
Isso acaba interferindo de maneira positiva na rotina de toda a família, pois dormir bem, também é fundamental para os pais, que com certeza estando descansados vão ter mais energia e disposição para cuidar dos filhos.
Por isso, na Joli Môme, queremos ajudar com dicas que podem facilitar a tarefa.
2 – Como vestir o seu bebê conforme a temperatura no quarto?
O que deve ser levado em consideração na hora de vestir o bebê para dormir? Antes de mais nada, a temperatura do quarto! Ouvimos muito falar que uma temperatura ambiente ideal é entre 18 e 20º C. No entanto, tal referência é mais adequada ao clima dos países da Europa. No Brasil, é desejável ter uma temperatura no quarto perto de 20º no inverno e cerca de 24º no verão.
A sugestão ao vestir o bebê para dormir é que você o vista em camadas, ou seja, com peças que vão se sobrepondo. Assim, fica bem mais fácil colocar ou tirar itens conforme a variação da temperatura. Para escolher a melhor combinação conforme o clima, é possível mexer tanto na qualidade da roupa (mais leve ou grossa, como algodão ou lã) quanto na quantidade (adicionando ou subtraindo camadas).
Para verificar se o bebê está com frio ou calor, a dica é sentir a temperatura no pescoço e não na mão, como é comum acontecer. Isso porque as extremidade costumam ser mais geladas. Observe que o pescoço não deve estar frio, nem suado. Com o tempo os pais conseguem perceber preferências e particularidades em relação ao seu filho e a temperatura, o que vai dar mais segurança na hora de vesti-lo.
Confira alguns exemplos de como vestir o seu bebê para dormir:
Agora que você já sabe como escolher as roupas dos pequenos para dormir conforme a variação de temperatura, veja alguns macetes que podem ajudar.
3 – Algumas dicas
Algumas outras dicas podem ajudar a garantir uma boa noite de sono para os pequenos. Confira:
- Evite cobertas e mantas, pois a criança pode se descobrir ao se mexer e acordar com frio, precisando dos pais para cobri-la e voltar a dormir.
- A solução é optar pelo saco de dormir, que mantém os pequenos protegidos, impedindo variações de temperatura. A turbulette, nome francês para esse item do enxoval, ajuda os pais a controlar a temperatura do bebê, garantindo que o mesmo fique constantemente coberto e aquecido na medida certa. Para comprar clique aqui.
- Evite protetores de berço, pois eles impedem a circulação de ar no berço e favorecem o acúmulo de micróbios.
- Prefira roupas fáceis de vestir, para facilitar trocas de fralda durante a madrugada.
- O mais indicado também são peças 100% algodão, pois elas permitem que a pele respire, ao contrário do plush, por exemplo, que pode deixar a criança suada.
Fundamental lembrar que não se deve cobrir a cabeça ou mãos da criança com acessórios, como toucas ou luvas, se não estiver muito frio. Isso porque a termorregulação corporal é feita principalmente pela cabeça e pelas mãos. Assim, os acessórios podem impedir a criança de se resfriar naturalmente, levando ao quadro de hipertermia.
Com o tempo, vestir o seu bebê para dormir não será mais um problema. Pelo contrário, a troca da criança pode ser um momento de reforço de vínculo e vir a fazer parte da rotina de sono, também importante para garantir noites tranquilas para toda família.
Bonne nuit à tous! 🙂
Olá Pauline! Moramos no RJ, minha bebê tem 7 meses é bem calorenta. Dormimos com ar ligado e confesso que nunca sei como vesti-la adequadamente. Essa noite coloquei body manga curta + macacão fininho deixei o ar em 22 e ela estava bem porém acordou muitas vezes. O ar subiu p 24 e ela acordou toda suada. Troquei a roupa por um body manga curta e calça fina de pijama e deixei o ar em 23 mas com receio de ela resfriar. Tenho um grobag mas não veio termômetro de ambiente então nunca usei… como devo vestir minha bebê para dormir? Obrigada!
Olá Cris! Obrigada pela mensagem! Primeiro, você acha que sua filha acordava pelo sensação térmica? Talvez ela acordava por outros motivos (dentes, salto de desenvolvimento, fome…). Você dava de mamar? Porque mamar pede muito esforço e o bebê muitas vezes fica suando pela cabeça depois de uma mamada e vai se regulando aos poucos. Quando a temperatura varia durante a noite indico muito o uso do saco de dormir… Pois você pode usar o zíper lateral sem acordar a criança! Então no inicio da noite com 22°C, eu indicaria um saco de dormir de TOG 1 com um body de manga curta (e só porque você falou que a sua filha é calorenta!) e quando a noite aquecer você só abre o zíper na lateral para ventilar mais! Assim ela ficará quase só de body mas você não precisará acordar ela trocando a roupa! 🙂 Espero ter ajudado, qualquer coisa fico a disposição!
Pauline, muito obrigada pela resposta. estou nesse momento olhando minha bebê só de body manga comprida, ar no 23 e cabeça molhada de suor… ela acorda e eu dou mama sempre. Já aconteceu de a temperatura corporal dela cair pra 35,4 por causa desse suor na cabeça somado ao ar condicionado. Ela tem muito cabelo, sua muito mesmo… meu grobag é tog 1.0 mas estou com medo de colocar e ela suar mais. Não vejo a hora de o inverno chegar…
Meu bebê tem 9 dias,tenho ar condicionado no quarto mas n muito forte como devo vestir ele ? Tenho muito medo dele sentir frio e eu não saber por ser mãe de primeira viagem 🙁
Bom dia Suellen! Obrigada pela sua mensagem! Primeiro, pode confiar em você, se seu bebê estiver com desconforto ele vai chamar sua atenção para ajudar a resolver! Se ele estiver dormindo tranquilamente, ele está bem! 🙂
Como você usa o ar-condicionado, nada mais fácil! Você escolhe a temperatura do quarto e ajusta conforme a tabela acima! O quarto fica com 22°C? Um saco de dormir de TOG 1 e um body de manga curta com camisetinha!
Outra dica, sempre colocar uma camada a mais que você! Você usa uma camisola de manga curta com um lençol? Para ele um saco de dormir de TOG 1 com um body de manga longa!
Espero ter ajudado, fico a disposição! Pauline
Boa noite! Minha bebê tem dois meses e está fazendo 27°, porém durante a madrugada a temperatura cai bastante. Como vestí-la?
Muito obrigada.
Bom dia Marcela! não é fácil quando a temperatura muda muito durante a noite! Eu faria assim : ou um body de manga longa se você achar que as pernas podem ficar para fora, mesmo que resfrie um pouco… Ou, um body de manga curta e um saco e dormir de verão tog 1… No inicio da noite, deixa o zíper aberto para “ventilar” bem, e quando for dormir fecha o zíper delicadamente o que vai preservar a temperatura dela mesmo que a temperatura cai! Lindas noites, Pauline
Boa noite
Tenho uma bebê de 1 mês e o clima em São Paulo está bem quente. Como deve vesti-la para dormir. Ela sua muito é não tenho ar condicionado
Bom dia Rose! Ainda está quente em São Paulo, mas daqui pouco já vai resfriar! Por enquanto eu usaria um body de manga curta ou longa com um saco de dormir de verão (tog 1)… No inicio da noite, depois da mamada pode deixar o zíper lateral aberto… Quando você for deitar pode delicadamente fechar o zíper! Parabéns pela bebê!
Hj aqui em formosa ta 28 grau como devo vesti meu bebe ele tem 4 mês
Boa noite! Se isso for a temperatura do quarto, neste caso somente com um body de manga curta! Deixa a porta do quarto aberta para ventilar e se precisar colocar um mosquiteiro! Boa noite
Moro em São Luís Maranhão, temperatura a noite varia de 26 a 30 graus. Meu bebê tem 8 dias, qual opção de roupas pra dormir a noite ?
Bom dia Tatiana! Meu bebê tem 8 meses e acabamos de viver com essas temperaturas em São Paulo… Aconselho usar um body de manga curta e se precisar de mais, um saco de dormir TOG 1… Deve ser suficiente para ela! Um abraço, Pauline
A temperatura ta 22°c como vestir minha bebe de 7 meses para dormir?
Boa tarde! Tenho tambem um bebê de 7 meses em casa… Eu usaria ou, um saco de dormir de TOG 1 com um pijama de manga comprida ou,um saco de dormir de inverno de TOG 2 com um body de manga comprida… Acho que assim deve ser suficiente! 🙂
Olá Ana!
Eu colocaria um saco de dormir de TOG 1 (leve de verão) e um body de manga curta e só! 🙂 Se a noite esquentar mais é só abrir o ziper na lateral para resfriar um pouco! 🙂
Minha bebê tem 4 semanas. A temperatura do quarto com o ar condicionado ligado fica em 25 graus. Fica fresquinho.
Como deveria agasalha lá?
Obrigada
Resposta abaixo!
Meu bebê tem 9 Dias, e sente muito calor, não costumo enche-lo de Roupa, mas fico com medo de ele passar frio a noite!
Hoje está muito quente, e eu coloquei somente um body de manga curta e meias nos pés, não cobro ele ainda! Estou certa em deixar ele assim? É a primeira vez que deixo ele sem pijamas compridos.
Obrigada!!!
Olá Ingrid! Se você achar que está bom, então pode ficar tranquila… O pijama não é um item obrigatório! 🙂
Meu bebê tem apenas 5 dias de vida mas ta muito quente e ele soa muito posso deixar ele dormir só de bory e meia ??
Bom dia! Claro, se você achar que está o suficiente então pode deixar…
Meu bebê tem 3 meses como devo vestilo a temperatura do quarto e em torno de 23?
Bom dia, Neste caso aconselho para você um saco de dormir de verão! Abaixo do saco de dormir pode usar somente um body, de manga curta ou cumprida conforme você achar seu bebê friolento ou calorento! 🙂
Moro em Cuiabá a temperatura é de 29°a 33° minha filha tem 6 meses…como devo vesti-la?
Bom dia! Essa temperatura é tão alta, se não tiver ar condicionado, somente de fralda ou no máximo com um body de manga curta (100% algodão)
Se você usar ar condicionado, dependendo da temperatura selecionada, pode adaptar a roupa junto com o saco de dormir!
Moro em recife,temperatura sempre a noite é 26,27 graus.minha filha tem 7 meses.como devo vestir ela??
Bom dia Noelia! Isso é a temperatura dentro do quarto? Eu optaria por um saco de dormir de TOG 1 para ela não se resfriar no meio da noite… E segundo a temperatura você pode vestir abaixo, somente um body de manga curta se for quente, ou um body + pijama se for mais frio! Se tiver mais duvida fico a disposição!